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有利于颈椎的运动
更新时间:2024-06-20 11:01:43

  在日常生活中,有利于颈椎的运动有很多,特别是游泳运动。在蛙泳运动的泳姿中,病人是身体在无负重状态下进行运动,而且蛙泳运动的姿势可以顺应颈椎的生理曲度,适当的蛙泳运动能够加强颈椎部位的肌肉力量,增加颈椎关节内的稳定性,可以有效的缓解肌肉粘连、紧张状态,能够使颈椎管内的压力逐渐得到降低,就可以避免对脊髓和神经根的刺激,可以减少对动脉的压迫,能够使病人尽量减少发生颈椎病的可能。但是需要嘱咐病人,游泳的运动量不要过大,避免发生颈部肌肉的劳损。

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