10月10日是第16个“世界精神卫生日”。今年世界精神卫生日的主题是“提倡心理咨询、促进精神健康”。不少人认为，精神疾病离我们很远。但据了解，每年长假刚过完的时候，来各大医院精神卫生科求诊的人数明显上升，患者中九成以上是上班族，他们的症状无一例外，上班仅一两天就感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中，还伴有头晕，但却查不出明显的病因。

　　专家解释说，这些莫名其妙的疾病可归结为一种叫“节后综合征”的心理疾病，通过科学的方法“收心”，就能有效减少这类疾病的发生或降低其发作时带来的不良影响。 案例节后失眠为哪般节假日期间，某广告公司的马先生只值了一天班，其余时间不是搓麻、喝酒，就是看电视、上网，几乎每天要闹腾到凌晨三四点才上床休息。马先生认为这种过节方式才是一次彻底的放松。谁知过完长假，他不仅白天提不起精神，晚上也失眠，整个人焦虑、郁闷，对上班产生了恐惧的心理。

　　为此，马先生来到心理卫生中心求助。心理医生告诉他，他患的是典型的“节后综合征”。

　　连续多日的休闲、吃喝玩乐，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。一旦假期结束，人们的心理和生理情况又被打乱，很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，这正是所谓的“节后综合征”，其他典型症状还有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。各种各样的“节后综合征”如果不能及时调整，身体状况将在较长时间内无法恢复过来。治疗心理调节是关键 专家认为，心理调节是节后心理健康的关键。

　　节后上班，应尽量放松高度紧张的思维运作模式，可利用这几天刚上班还较空闲的机会，想想工作安排和自己的工作目标，做好准备，心情自然安静。