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治疗心理焦虑的方法
更新时间:2024-03-29 12:40:59

  心理焦虑的治疗方法有认知疗法、行为疗法、精神分析等。

  治疗主要有以下几点:

  1、建立求助动机,使患者认识到存在的不良认知、情感、行为类型,监测思维、想法、情感和行为;

  2、适应不良认知的纠正,用发展、灵活的认知行为替代不良、僵硬的认知行为;

  3、日常生活中,培养观念的竞争,用新认知对抗原有认知;

  4、改变有关自我认知观念,新认知和训练结果要求重新评价自我效能,及对自我认识过程中或情绪中的作用进行评价。

  认知疗法是让患者逐渐认识到存在的性格特点,不合理信念及消极应对模式,进而调整和改变想法。焦虑障碍的认知治疗是指要根据认知过程中影响情绪和行为的理论,通过认知和行为的技术改变患者对人、对事的看法和态度,纠正不良认知,改善心理问题。故认知治疗目的是要矫正歪曲不合理、消极信念和思想,使情感和行为得到相应改变。行为疗法主要通过训练,让患者对引起焦虑症状发生的应激源不敏感,甚至无反应,包括系统脱敏治疗、暴露冲击疗法等。精神分析法主要通过解释、澄清、指导等技术,使患者认识到压抑在潜意识中的情绪、想法等,缓解患者内心冲突、释放压力,使患者探索并了解自我。

  因此,治疗焦虑不只是服药,要重视心理治疗才能取得较好效果。

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