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喝牛奶晒太阳可有效预防女性骨质疏松
更新时间:2024-03-29 20:35:25

  近半中老年女性骨质疏松

  骨质疏松症是年龄相关性疾病,人口老龄化水平越高,患病人数越多。无论是骨质疏松还是骨量低下,女性都比男性严重,尤其是50岁以上女性。

  骨质疏松性骨折就诊率低

  调查显示, 50岁以上的女性椎体骨折的总患病率为15%,并呈增龄性增高, 80岁以上患病率达36-39%。但却只有1/5的骨折患者去医院治疗。

  伤筋动骨一百天,骨折的治疗分保收治疗和外科治疗。在中国绝大部分老人采取了保守治疗,也就是卧床、制动、止痛治疗,甚至很多人不意识到剧烈的背痛是由于骨折引起的。作为微创治疗——椎体成形术在中国刚刚开始,也仅限于一些大城市,由于价格昂贵而远远没有普及。

  除了治疗费用的昂贵,患者需要接受治疗的时间和消耗医疗资源的情况也严重。据对我国主要城市的卫生部门统计资料显示,中老年人的髋部骨折的住院时间比较长,年龄越大、并发症越多,则住院时间显著增加。

  喝牛奶晒太阳有利预防

  专家表示,通过对办公室工作的20-60岁人群1420人的回顾性调查问卷和骨密度测定进行了关于营养和锻炼对骨骼的影响的调查。结果发现每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比,无论男性还是女性,喝牛奶的人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%。每周锻炼40分钟以上的和少于20分钟的人的骨密度相比,骨量在椎体和髋部分别高出8~10%。

  因此,中国健康基金会发出通过健康的饮食和生活方式积极预防骨质疏松症的呼吁:建议民众每天喝一瓶牛奶、晒十分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒,中老年人每年进行骨密度检测。

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