没时间去健身房?没钱买昂贵的健身器材?没关系！以下小编为您推荐几种经济实用又方便有效的健身器材。

　　一、毽子 5元

　　功能：训练身体协调性、灵活性。

　　二、哑铃 18元

　　功能：增强肌肉弹性，适合全身塑身锻炼。

　　三、弹力绳 25元

　　功能：可根据使用者不同情况调节强度，尤其适合女性做塑形力量训练。

　　四、握力器 32元

　　功能：主要锻炼肱桡肌。适用小臂过于纤细无力的女性。

　　五、沙袋 40元

　　功能：力量训练，使大腿线条修长、清晰。

　　六、腕部训练器 58元

　　功能：训练前臂屈曲肌群，尤其适合经常用电脑工作的人练习，能增强腕部力量，避免患上“鼠标手”。

　　七、臂力器 68元

　　功能：锻炼肌肉力量及爆发力，使多个肌群协同参与运动，可有效训练手臂曲线、减少赘肉。

　　八、拉力器 68元

　　功能：锻炼胸部、背部。使乳房丰挺，纠正因长期久坐导致的驼背。

　　总之，没钱有没钱的训练法，没时间有没时间的训练法，任何时候，只要你发挥聪明才智就能达到目的。