1、在下蹲的时候，双腿应该尽量的弯曲。就像要做下去一样。但是臀部不能着地。蹲下去之后，你不仅要防止下面走光，同时也要主要上面和你的背部走光。所以，下蹲下去之后，上身应该尽量保持竖挺的状态。这样就不会走光了，而且这样的姿势还非常的优雅。

　　2、如果穿裙子的时候还穿着高跟鞋的话，那么你就要非常的注意了。这样下蹲的时候重心会容易不稳的，一定要控制好自己的重心。需要大家平时在家多家训练和磨合了，才能找到做恰当的那个点。