打哈欠又睡不着可以采用以下几种方法解决：

　　1、避免焦虑的情绪，已经很困倦了，一直在打哈欠但是还是睡不着，说明在睡眠之前有焦虑的情况出现，首先应当正确对待睡眠的事情，放松心情，必要的时候应用镇静、催眠的药物，例如思诺思、佐匹克隆，或者在医生的指导下应用安定等等药物。

　　2、在个人生活习惯上，在睡觉之前要尽量少接触手机、电脑、电视等电子设备，并且不要看有兴奋作用的恐怖片，或者看有其他带有刺激性的小说等文学作品，从而避免大脑带来兴奋的损伤，这样可以提高睡眠质量。

　　3、在睡眠之前喝一杯热牛奶，这样可以起到镇静、安神的作用，并且睡前可以用温水泡脚，也可以帮助患者很快的进入睡眠状态。