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不同月龄宝宝的睡眠手册
更新时间:2024-03-29 18:44:17

  不同月龄的宝宝睡眠的时间等都是各有不同,了解宝宝的睡眠,建立起良好的睡眠习惯!

  1、出生三周宝宝睡眠

  三周的宝宝和新生儿比起来,有可能睡眠长达3-4小时。同时,他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养,母亲体内的激素会重新调整你的睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠时间会稍微长一点,因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。

  2、两个月宝宝睡眠

  这时候,宝宝已经开始可以自己入睡了,虽然他的生活开始有了一定的规律,却也经常有变化。要顺应他的变化,这时就开始设立规矩还为时过早,强加给他一个生活规律是不健康的。两个月宝宝每天平均15-16小时,且大部分睡眠时间会在晚上。白天,宝宝醒着的时候会长一些了,不过他还是需要睡上三、四觉才行。当然,这些也都是因人而异的。

  3、四个月宝宝睡眠

  4个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9-12小时,白天的时候会睡三觉,每次2-3小时。这是一个过渡阶段,马上就要在白天有规律地睡2次了。

  这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上,白天他们醒着的时间会更长。对于四个月大的宝宝来说,模式是十分重要的,所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。

  4、六个月宝宝睡眠

  六个月宝宝每晚平均睡眠时间大约11小时,通常白天上下午各一次小睡,每次约1-2小时。哄睡的时候,可以在孩子还醒着的时候放到床上去,这样他就可以练习在自己的床上入睡。给孩子一个他最喜欢的软玩具,这会帮助他让自己平静下来。

  5、九个月宝宝睡眠

  9个月婴儿通常在晚上会睡11-12小时,如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱中入睡,是迁就他还是让他学习自己重新入睡就要看家长的决定了。这时候宝宝通常会在白天睡2觉,上下午的小睡常是1-2小时。

  6、一岁宝宝睡眠

  一岁孩子每晚会睡10~12小时,然后在白天再睡2觉,每次1~2小时。不过,睡眠时间的长短是因人而异的。

  许多孩子会选择一个他们的“最爱”帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使用安抚奶嘴是个不好的习惯,到了这个年龄应该戒掉了。

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