摘要： 最近，英国曼彻斯特都市大学的研究人员开展了一项研究，他们给102名学生播放了一段录音，其中包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒，1/3的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。

　　最近，英国曼彻斯特都市大学的研究人员开展了一项研究，他们给102名学生播放了一段录音，其中包括20组单词，每组单词15个。随后，他们要求1/3的学生左右移动眼球30秒，1/3的学生上下移动眼球30秒，剩下的学生眼球处于平常状态。结果，前两组学生记住的单词比第三组多10%。研究人员认为，运动眼球能促进左脑和右脑之间的互动，可以增强记忆力，提高记忆准确性，并帮助学生在考试中回忆起重要信息。

　　其实，我国养生学历来主张“目宜常运”。经常运目（转动眼珠）不仅有去内障、除外翳、消除视疲劳的功效，还能宁心、养神，促使大脑清醒，让人精力充沛。下面为家长介绍几种对孩子有益的运动眼球的方法：

　　1.转睛：静坐，双目闭上5~8秒。然后睁开双眼，向上看3~5秒，再向下看3~5秒。两眼球向左旋转10次，然后向前注视3~5秒；再向右旋转10次，前视3~5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时，可用两手掌遮于眼前或轻闭双眼转睛也可。

　　2.摩目：先将两手相擦至发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次。接着眼球左右旋转各100次，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟，每天坚持做2~3次。

　　3.眨眼：静坐挺胸，双眼紧闭一会儿再睁开，利用一开一闭的眨眼来兴奋、维护眼肌。如此反复操作，可活动眼球，促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。

　　4.远眺：在室外空旷的地方或楼上、阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。也可由近逐步远看，稍停片刻后，再把视线由远逐步移近。如夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟，每日做1~2次。