年轻人和老年人控制血压的方法都是类似的，主要是通过两个方面：第一、非常重要的就是生活方式的控制；第二、需要进行药物的调整。生活方式的控制方面主要包括以下几个：第一、饮食方面需要限制饮食里面的食盐的摄入量，主要是建议低盐饮食，每天控制的食盐摄入量比较严格，而且尽量不要吃腌制的或者是一些零食，如薯片，这些东西里面的含盐量比较高，吃了就容易超标。第二、要坚持每天适当的运动量，比如每天30分钟、每周5次以上的有氧运动，控制体重、避免肥胖、戒烟戒酒，保持平和、稳定的心态，避免焦虑、紧张，保证充足的睡眠，避免长期失眠，这些生活方式的有力控制都有利于控制血压。如果血压特别高，还需要进行药物治疗控制血压。