月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，是生理过程，如果平时未出现不适，没必要采取人工干预。如果感觉月经量比较少，经血排出不畅，可以喝红糖姜水，吃黑木耳、海带、动物血制品等，有助于污血排出。在来月经期间，一定要注意休息，不吃生冷、寒凉的食物，不做剧烈的运动，注意休息。如果是内分泌失调造成的经血排出不畅，需要服用药物调理，食疗效果不佳。在来月经期间可以服用益母草颗粒等，促进经血排出。月经期间，可以洗头洗澡，但是不要受凉，不能坐浴，可以淋浴。