摔青了可能会造成局部肌肉软组织的损伤，所以在摔青了之后的急性期，即在伤后的2天之内（24-48小时之内）可以采取局部的冷敷治疗，这时冷敷治疗的作用有两个，分别是减轻局部肿胀和减轻疼痛的症状。其发挥作用的机理主要是因为冷敷可以使损伤处的血管发生收缩，从而减轻局部的出血和渗出，可以明显的减轻局部的肿胀；冷敷也可以对损伤处的神经末梢降低其敏感性，这时可以减轻其疼痛的症状。在24-48小时之后则需要改为局部热敷的治疗方式，这是因为热敷以后可以促进局部的血液循环，从而加快局部的血流量，从而加快软组织的修复。