名医好药网提示：女人来月经的时候总会伴着那么一阵不适感，蔫蔫的，也没有了什么胃口。可是，饿着了肚子也不行，工作会没精神没力气，心里那个纠结。那就让小编来为你们解忧吧，给大家分享一下来月经吃什么好，下面几道家常菜，卖相好又美味，是月经期间不错的选择哦。

　　一、黑糯米粥

　　材料：大枣25克 桂圆15粒 黑糯米100克

　　配料：红糖适量

　　做法：大枣洗净待用，桂圆去皮洗净待用，黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

　　功效：温肾健脾，补血调经。所用的3种材料和配料都是有养血安神的功能。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

　　二、柠檬蜜糖鸡腿

　　材料：鸡腿2~3个

　　调料：百里香5克,蜂蜜60克,柠檬汁5克,胡椒粉10克,盐10克,酱油15克,牛油30克做法：

　　1、鸡腿洗净擦干水，拌入蜂蜜、柠檬汁、白里香、黑椒粉、盐、胡椒粉、酱油、牛油腌渍20分钟；

　　2、取盘盛装，加盖旺火烹调15分钟，中途需翻动一次。出锅即可使用。

　　功效：这道菜配进得蜂蜜、柠檬汁里面都含有舒缓经痛的成分，而且这道菜香甜还带有柠檬的清香，很是符合经期女性的胃口哦。

　　三、当归红枣蛋

　　材料：当归10克，黄芪10克，鸡蛋2个，红枣数粒，桂圆数粒

　　配料：红糖适量

　　做法：

　　1、鸡蛋、当归、黄芪、红枣分别洗净放进锅里同适量清水煮。

　　2、待鸡蛋熟了捞出剥壳然后放回锅里继续煮。

　　3、加入红糖调味搅匀即可。

　　功效：好喝的甜品，制作简单又补血，一边喝糖水一边吃蛋，享受这一刻美好的时光吧。

　　四、玫瑰花粥

　　材料：粳米100克，玫瑰花20克，樱桃15克

　　辅料：白砂糖35克做法：

　　玫瑰花瓣用清水漂洗干净备用。粳米洗干净加冷水煮成粥，粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖再煮约5分钟即可食用。

　　功效：玫瑰花具有镇经痛的作用。这一道粥红白相间，看了就觉得开胃，而且味道不错呦。