1、儿童睡觉的卧室要保持安静和舒适，保证孩子能安心入睡。

　　2、要养成规律的作息时间，夜间按时入睡，早晨按时起床，睡前不要太兴奋，避免哭闹等。

　　3、如果是因为躯体不适，比如发热、咳嗽、鼻塞等导致的入睡困难，需要针对疾病予以对症处理，不适症状缓解后儿童会逐渐入睡的。

　　4、如果持续数周甚至数月时间仍入睡困难，可以寻求专业医师的帮助。