造成男性射精少的因素有很多，精液这种物质非常的重要，直接关系这男性的生育能力。在平时的生活中，不少男性都碰到了射精量少的现象，在排除了疾病造成的之外，可以通过食疗的方式进行改善，具有不错的效果。那么，精量少可以吃什么？下面咱们就来看看吧。

　　男人射精量少的原因

　　1、房事过频

　　前列腺与精囊腺是男性分泌精液的重要生殖器官，如果男性性爱频繁、房事过度，往往会导致精液分泌速度加快，精液自然会变少。建议男性最好要节制一下房事，每周以2-3次为宜，当次数减少了，精液少这种情况一般很快就会恢复。

　　2、长期精神紧张

　　男人长期精神紧张、工作压力大、经常熬夜、过度劳累等因素都可能会影响精液的多少，建议进行合理的休养与调整，以使精液逐渐恢复至正常状态。平时生活中应注意加强饮食营养，规律作息，还应适当地进行体育锻炼。

　　3、全身性慢性消耗性疾病

　　糖尿病、高血压等慢性疾病容易使人体激素分泌失调，从而引起肾亏，导致男人精液量减少。建议男性及时诊断病因，并积极采取措施进行治疗。

　　4、生殖系统局部病变

　　男性如果患有前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、睾丸异常、生殖器官畸形、输精管梗塞等生殖系统疾病，都可能会引起少精症，影响男性的生育。建议及时前往医院诊断，排查病因，并积极配合医生的治疗。

　　(1)泥鳅

　　说起泥鳅可能很多人会表示不屑，认为小小的一条泥鳅能有什么“能耐”呢，其中泥鳅当中含有丰富的赖氨酸成分，这是促进精子形成和生长的必要成分，因此男性朋友多吃点泥鳅，不仅可以起到生精的效果，同时也能够帮助提高精子的质量。

　　(2)海产品

　　海鲜当中含有丰富的核酸成分，而核酸是一种能够改善细胞活力，同时也能够提高机体功能的营养成分，因此对于精子量少吃什么食物好这个问题，多吃点海产品，例如牡蛎、生蚝、贝壳、深海鱼等都是非常有好处的。

　　(3)蛋类

　　蛋类当中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪等，当中还含有锌等微量元素，而锌元素作为精细胞当中的一种重要组成部分，因此可以很肯定地告诉大家，多吃蛋类也是可以很好地促进精子生成的。因此对于精子量少吃什么食物好这个问题，多吃点鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等都可以。