建议在崴脚之后，前48小时可以冰敷，48小时以后可以做热敷，间断的给予热敷，有助于局部肿胀消肿。

　　在门急诊有的患者是因为崴脚前来就诊，崴脚之后的处理，大家都比较关心。在崴脚之后，一般先判断损伤程度，如果排除了骨头或者肌腱、韧带的严重损伤，早期在家自己处理就可以。早期前48小时是间断给予冰敷，而不是持续性的，如果持续性的冰敷，容易造成低温的冻伤。热敷也是同样的道理，如果始终拿比较热的东西放到皮肤上，还会引起低热性的烫伤，尤其是在晚上睡觉的时候，千万不要持续性的热敷。建议一般热敷5-10分钟，如果身体稍微有一些发红或者发热，就赶紧休息一下。

　　建议患者崴脚后停止活动，避免继续活动使损伤程度加重，在扭伤初期基本都是要卧床休息，在睡觉时可以用枕头将脚垫高，这样可以减少肿胀。