产后收胯最佳时间与分娩方式有关，顺产女性在产后3天，剖腹产女性在产后1周，可以开始使用骨盆收腹带。

　　女性在怀孕期间，由于胎盘分泌松弛素刺激，导致骨盆韧带松弛，引起骨盆变形。所以产后需要收缩骨盆，促进骨盆恢复，又称为收胯。产后女性适当使用骨盆收腹带可以加快盆骨恢复速度，防止子宫和内脏下垂。不论是顺产分娩还是剖腹产分娩，最好持续使用到产后6个月。每天至少绑8个小时，起身活动就应绑上。

　　此外，产后女性还需注意采用正确坐姿，进行适当运动，提高身体抵抗力，饮食以清淡为主，营养均衡搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，保持心情舒畅。