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中午几点睡觉最好
更新时间:2024-06-20 11:23:30

  一般中午一点左右睡觉比较合适,按照要求中午睡觉的时间为一个小时左右。如果中午睡觉时间太长,往往会导致人们在起床以后觉得浑身乏力等不舒服,这种情况的出现主要是由于中午睡觉时间太长以后,会导致人体全身肌肉以及神经放松,但是在中午睡觉的有限时间内不能彻底使神经和全身肌肉得到恢复,在起床以后会觉得特别疲乏,这是一种常见的现象,很多人都有这种体会。

  另外,中午睡觉的时间也不能太晚,如果在下午2-3点以后才进行午睡,不能很好的使身体得到休息,而且还会影响晚上的睡眠质量。

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