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山药粥怎么做补气血
更新时间:2024-06-21 13:29:16

  1、山药粥怎么做补气血:

  (1)莲子、山药、粳米、薏米洗净浸透,莲子不芯。

  (2)取瓦煲一个,放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时。

  (3)再加入白糖稍煮片刻即成。

  2、山药粥需要熬多久呢:山药粥有非常高的营养价值是老少皆宜的一种食物,在熬制的过程中,如果用纯山药的话熬10分钟左右就可以了,如果在熬山药粥的时候在加入其他的材料进去那么大概需要20-30分钟才会熬好。

  3、山药粥有什么营养价值:

  (1)补气血:山药粥具有补气血的功效,在煮山药粥的时候可以放入桂圆或者猪肝等,不仅能够补血,同时也可以补气,特别适合于身体虚弱以及大病初愈的女性。

  (2)能够延年益寿:山药里面的营养价值是非常丰富的,只要每天坚持喝一碗山药粥,就能够满足身体所需要的营养,保持身体处于健康状态,同时提高了免疫系统,促进了新陈代谢的速度,提高了细胞活性,具有延年益寿以及抗衰老的功效。

  (3)美容养颜:对于女性朋友来说每天坚持喝山药粥具有美容养颜的功效,在制作山药粥的时候,可以加入适量的红枣和桂圆等,能够全面摄入里面的营养,促进了皮肤细胞的再生以及代谢,防止黑色素在皮肤中的沉积,从而让脸部皮肤保持光滑细腻有光泽。

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