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如何快速提高跑步技巧

更新时间:2022-12-04 10:48:07

  1、做好充分的准备活动。这点非常重要,也是最容易忽视的,提前做好热身;

  2、避免起跑后猛冲;

  3、是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸。刚开始一定要匀速,一定尽量不要用嘴呼吸,尽量减慢呼吸;

  4、跑到一定程度会有一个极限,那时候人感觉特别难受,呼吸困难,腿迈不动,这时候你要不断给己加油打气,千万不能停下来,尽量把步幅拉大,摆臂的幅度也加大,挺过极限就好了。

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