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吃什么增加泌乳量
更新时间:2024-06-11 19:35:43

  当孩子刚出生时,父母内心有高兴的同时也有了责任。责任便是抚养宝宝长大,而宝宝从刚出生到逐渐长大,需要越来越多的母乳来维持生长发育。因此,妈妈就开始用一切方法来促进乳汁分泌来喂养宝宝,那么,吃什么增加泌乳量?

  增加泌乳量主要是促进乳汁的分泌,一般吃一些比较有营养的荤汤类食物、瓜果蔬菜等来促进乳汁的分泌,增加泌乳量。

  1.荤汤类食物。新妈妈因为刚刚生产后,身体很虚弱,而吃一些荤汤类的食物,像一些肉片汤、鲤鱼汤、鸡汤以及羊肉汤等,不仅可以补充营养而且可以促进乳汁分泌来增加泌乳量。

  2.多吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜中富含维生素,而且有助于消化对食道有一定的好处,对增加泌乳量也有一定的作用。平时吃的木瓜,可以做成肉片木瓜汤,不仅可以增加营养,有丰胸的作用,而且对增加泌乳量也有一定的功效。最后,在饮食上也要注意不要吃刺激性的食物,平时要注意休息以及保暖,避免过度劳累。更重要的是要保持一个愉快的心情,心情好了才有胃口吃饭才能增加泌乳量。

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