如果平时月经量比较少，在月经期间可以适当的喝红糖水、吃益母草膏，或吃能够帮助活血化淤的药物进行调理，也可以吃补血的食物，比如猪肝、猪血、大枣等。食物对月经量少可有改善的作用，但不是绝对的。如果月经量偏少是因为气血不足导致，除了饮食调理之外，应保持心情舒畅，生活规律，保证充血的睡眠，不要熬夜，因为熬夜是比较伤气血的。平时也需要多进行体育活动，避免着凉，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，有助于气血的运转，对于月经偏少也有改善的作用。如果月经量严重偏少，应做超声及性激素六项等相关检查，根据检查结果进行相应的治疗，避免耽误病情。