对于月经规律的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的14天，而部分女性可能受到很多因素的影响，排卵并不恒定，月经周期也不恒定。

　　因为女性的黄体期往往比较恒定，可以按照排卵期方法进行计算。如果是月经周期为28天的女性，该女性的排卵日通常是在月经周期第14天。对于排卵期不稳定的女性可以采取其它的手段进行监测，比如采取排卵试纸，或者是基础体温测定，以及超声监测，还可以进行抽血化验等方法判断具体的排卵时间。

　　月经期间首先要注意保暖，避免剧烈运动，以免引起功能失调性的子宫出血，应该多食用温软食物，避免进食生冷、刺激类食物，以免引起胃肠不适及痛经。