黑枸杞营养价值很高具有很好的保健效果，经期也可以喝黑枸杞。女性经期身体虚弱必须补充足够的营养，黑枸杞含有大量微量元素、维生素、氨基酸等多种对身体有益的物质，营养价值高于红枸杞经期饮用可增强身体抵抗力。黑枸杞还具有补血的效果，能防止经期出现缺铁性贫血。黑枸杞中含有大量花青素能延缓细胞组织衰老，清除皮肤有害自由基，对女性皮肤是有很大益处的。花青素还能保护大脑不受毒素的伤害，改善睡眠质量。女性平时也可多喝黑枸杞能防止皮肤出现皱纹，延缓衰老是很好的美容佳品。经期要注意饮食，多吃富含营养的食物，多吃温热性的食物，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物。