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心情因节日的到来注入许多快乐元素
更新时间:2024-03-29 13:20:49

  新春伊始,人们的心情也因节日的到来注入许多快乐元素。然而休完长假上班后,有些人却情绪低落,怎么也快乐不起来:年终总结,一年下来没什么让自己满意的表现;展望来年,压力巨大,不免心生迷惘。想休息、想跳槽、想转行……各种念头纷至沓来,由此情绪也起伏不定。医生说,这就是职场人士的“年初焦虑”情绪。

  过分焦虑如果找不到释放的途径,不仅影响到工作和生活,严重时还会导致抑郁。河北省人民医院心理科主任倪爱华提醒,面对这些倏忽而至的不良情绪,应积极想办法疏解,及时让自己的心理坐标保持平衡。

  ■心理症状:

  长假过后不想上班

  王小姐,33岁,省会某IT公司职员

  “没放假前,天天盼着,以为经过了愉快的长假,可以很好地休整身心,精力充沛地投入新一年的工作。可假期一结束,才上班一天,就累得不行,注意力也难以集中,真恨不得辞职算了。”

  分析:假期结束后感觉疲惫、厌倦上班的现象非常普遍。这和人们长假过度放松、没有及时调整工作状态有关。从心理角度分析,现在生活压力大,一想到工作,内心就会产生一种阻力和恐惧,从而反映为消极怠工。尤其是30多岁、事业小有成就的青年人,五六年的工作经验,让他们已经失去了最初的新鲜感,为了谋求更好的发展,他们不得不长期超强度工作。所以,这些人压力更大,更容易出现工作倦怠。

  年终总结碌碌无为

  张先生,38岁,省会某医药销售公司部门经理

  “一年来,起得比鸡早,睡得比猫头鹰晚,每天平均工作10个小时左右,可到年末做总结时一回想,却实在想不起自己做过什么拿得出手的工作。从职业发展到收入提升乃至生活质量,一年下来,似乎没什么改变。”

  分析:由于平常的工作压力太大,不可预测的经营环境,不断加剧的市场竞争,无限压缩的利润空间,竞争对手不断涌现,同事和部属的挑战,使得职场人士的拼搏都到了“极限”,即使这样职业瓶颈仍然难以突破,成功的目标遥不可及。一旦现实与理想差距太大就很容易心态失衡,产生挫败感和焦虑感。在这个过程中,人们的情绪更容易不稳定,对未来存有不确定感。

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