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腰椎间盘突出做飞燕动作的效果
更新时间:2024-03-29 13:56:52

  腰椎间盘突出的病人进行飞燕式练习能够有效的提高肌肉的力量,椎旁的肌肉力量提高能够有助于维持脊柱的稳定性,这样脊柱退变的速度会减慢,能够有效的减轻肌肉出现损伤以及劳损的情况,对于整个腰椎是十分有利的。但是进行飞燕式锻炼之前,应当确保腰椎间盘突出的急性期已经度过,椎间盘与神经根之间没有明显的挤压、摩擦,没有明显的炎症情况,否则在进行飞燕式锻炼的时候,容易导致椎间盘周围的肌肉以及软组织出现牵拉紧张的情况,会导致局部的炎症情况进一步加剧,导致病情的加重。并且在进行飞燕式锻炼之前最好先用暖水袋热敷增加血循环,能够让周围的组织充分的放松,取得更好的效果。在锻炼完成之后一定要注意保暖,避免出现受凉。

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