女人养生重点就在于滋阴养肾，那么应该吃些什么才能帮助女人滋阴养肾呢？我们一起来看看一下这十种食物，它们对于女人滋阴养肾是有着很大的帮助的。

　　黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。