高血压患者不太适合进行强力的力量训练，因为过度力量训练会增加血压幅度造成一些不良后果。高血压患者适合做中等运动量的有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车、打羽毛球、打太极拳或跳广场舞等。高血压患者运动量最好不要超过最大运动心率的60%-80%。而且每次运动频率最好不要超过半个小时，每周运动3-5次即可，不要过度劳累。