在怀孕的过程中，特别是后期体内产生松弛激素，使得盆底的肌肉还有骨骼之间这种关节上的韧带都会松弛，为分娩做出了很好的准备。产后正常情况下，42天子宫就会恢复正常，就是内生殖器就会完全恢复到正常的，就是没孕之前的这种状态。但是骨盆、肌肉的恢复，最佳的恢复时间是在半年之内。正常情况下，一年半左右应该完全恢复到正常，但是如果没有注意锻炼，也没有很好的营养，恢复的时间就相对来说会延长，所以一定要注意，在这个时候可以做盆底的训练有利于恢复，这样可以尽早的使身体状况恢复到正常。