摔伤肌肉大概在3个月左右可以完全康复，1个月可以明显好转。因为摔伤肌肉大多是软组织挫伤，或者肌肉的皮外伤，或者损伤到皮肉下的毛细血管，一般没有损伤到骨头，问题不太大。损伤到软组织，首先要防止再次损伤，尽量少活动，可以通过热敷的方式加速愈合，并且可以通过针灸、按摩、推拿、理疗加速疗程，使症状明显改善，加速摔伤肌肉的愈合。如果是毛细血管破裂，当时应注意进行冷敷，避免毛细血管的再次破裂。