经常便秘一般是长时间饮食不规律、暴饮暴食，不喜欢吃蔬菜、水果，长时间熬夜上火等等形成的。便秘，首先饮食调理是最关键的，再就是吃药。可以吃点芦荟片、果导片，然后麻仁润肠丸、三黄片、牛黄解毒片等等，排便之后就不要吃了，容易拉肚子。一定要注意饮食，多吃点蔬菜、水果、多喝水，然后定时养成排便的好习惯，每天坚持适量运动，不要上火熬夜。一定要注意饮食，因为最关键的三分治，七分养。只要是按时吃药，饮食调理就能缓解的，所以便秘情况不用担心。大部分人多吃点青菜、水果、多喝水就可以的，加上蜂蜜水的酸奶。这是最关键的，所以这个不用担心。