拖延是管理时间最大的敌人之一,所有的计划都被拖延所打乱,那种烦躁的感觉真的不好。
那么拖延是怎样形成的呢?大多数情况下是因为不能集中注意力。
不知道读者们是不是也和我一样,觉得自己和待办事项是两块同样磁极的磁铁,我越是向它靠近,想要去完成它,受到的阻力也就越大。
什么原因让我们无法集中注意力?如何去解决它?
身体有些疲劳
如果自己的GTD系统有情境的概念,那么你可以看看哪一种情境下要完成的任务最多?不出意外,一定是“电脑旁”或者“办公室”,如果有时间,和父母们交流一下,他们年轻时工作之余都做些什么?结伴郊游?出门遛弯?在家做饭洗衣?我们现在工作之余做些什么?KTV?网络游戏?下馆子喝酒?你从什么时候起开始觉得阳光有些刺眼,什么时候起开始觉得晚上睡觉不踏实?这都是因为我们的身体已经处于疲劳状态或者亚健康状态,而这种状态,将直接影响你的工作效率,你身体疲劳的时候,你需要用你的意志力作为集中注意力的能量来源,但是这样带来的后果是你下次需要更多的意志力,这样的恶性循环总有一天会垮掉。
所以,解决无法集中注意力的第一个方法就是:打败亚健康,让自己保持健康的心理状态和身体状态。让自己拥有充沛的精力,让自己拥有健康的生活习惯,这是一个想要管理好时间的朋友第一个应该做到的事情。
思考陷入僵局
打过篮球比赛的朋友们会有这样的经验(我以前是校篮球队,呵呵~):当球队分数领先的时候,会觉得比较轻松,越打越顺,也就是所谓的“顺风球好打”,但是球队分数落后的时候,就会觉得脚步沉重,呼吸急促,体力直线下降,这就是所谓的“逆风球难打”,而评论一个球员的好坏,主要就看他打“逆风球”的时候会有什么样的表现。
我们在做事的时候也会经常遇到“逆风球”的情况,这时候如果我们不去转换思路,还是钻牛角尖的话,是很难去集中精力的,更别说是解决问题了。
我有过这样的经验:当我在大脑中连续问自己三次同样的问题,比如说“这个问题怎么解决?”“这个问题到底怎么解决?”“这个问题怎么解决才好呢?”然后思想就开始抛锚“股市现在快收盘了吧?看看那只股票如何?”
这是很神奇的事情,我不知道产生这样现象的原因是什么,我只知道,当我问自己同样的三个问题时,注意力就会分散。
12下页