30岁得了高血压怎么调理最好，先要确定一下高血压是原发性高血压还是继发性高血压，因为年轻人得了高血压，通常很多有继发性高血压，要看一下是否存在原发性的疾病，比如肾功能不全、原发性的醛固酮增多症以及肾动脉狭窄嗜铬细胞瘤等疾病。

　　如果确实有原发性高血压，也就是病因不明的现象，比如说肥胖、家族遗传、基因等引起，病因不明、没有找到原发病，就属于原发性高血压。只能通过药物治疗进行治疗高血压，高血压治疗的药物有很多类，比如说钙离子拮抗剂转化为抑制剂以及利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张受Ⅱ受体拮抗剂等。如果是30岁的年龄，建议使用转换酶抑制剂，因为这一类的药物可以减慢心肌重塑，有利于预防其他疾病的发生，有利于预防并发症的发生。饮食上建议低盐低脂饮食，改善睡眠状态，注意休息好，不要熬夜，多吃蔬菜和水果这样一类有营养的食物，少吃油腻的食物。