肩周炎和颈椎病患者可以适当做瑜伽进行颈部力量的拉伸，如果颈部力量锻炼的好，肩周炎和颈椎病可以得到缓解。所以做瑜伽的时候可以选择肩背部的力量的练习，也可以选择肩背部柔韧性的练习，这些练习都对于肩背部以及缓解肩周炎和颈椎病有帮助。也可以适当做肩背部的理疗或者热敷，可以促进肌肉放松，肌肉放松之后也会使颈椎病和肩周炎有所缓解。最主要的还是局部的肌肉力量和韧带的强度，肌肉力量和韧带强度对于颈椎和肩膀起到保护性的作用。