在日常生活中，经常会有很多男性朋友们长期工作导致腰部负荷，有腰酸腰痛的症状，当然还有一些其他原因导致男性腰疼的现象，例如肾虚，休息不佳，坐姿不正等，那么男性腰疼应当如何饮食调理呢？一起了解一下吧。

　　1、栗子。

　　栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　2、核桃仁

　　核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁能通命火、温补命门(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

　　3、羊肉

　　羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

　　4、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

　　5、猪肾

　　猪肾性平，味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚。《日华子本草》说它补水脏，治耳聋。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　6、淡菜

　　淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它补肾，益血填精。《本草汇言》亦云：淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

　　经过上述内容的详细介绍，相信大家对于男性腰疼如何饮食也有了一定的了解，而腰痛的男性朋友们则可以通过经常食用这些食物来起到很好的调理滋补作用，从而早日恢复健康的身体，希望这些食物可以帮到大家。