锻炼肌肉后出现疼痛是一种正常现象，是因为肌细胞代谢和死亡产生了乳酸，当乳酸在身体内部堆积过多之后就会导致患者出现肌肉疼痛。建议患者可以通过多喝水、局部热敷的办法来加快乳酸的代谢，大约3-5天肌肉疼痛的症状就会缓解。患者如果疼痛较为剧烈，可以通过口服药物来缓解症状，比如布洛芬，对于缓解肌肉疼痛效果很好。患者的运动量可以进行适当地减量，当症状缓解之后再加大运动量，如果冒然加大运动量有可能会导致肌肉疼痛的症状进一步加重，需要注意。